Ayo Mengamati
Amatilah ilustrasi kedua gambar di atas, kemudian jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut.
1. Peristiwa atau objek apakah yang nampak pada kedua gambar di atas?
Pada kedua gambar adalah aktivitas mengendarai sepeda.
2. Menurut pendapatmu, aktivitas pada gambar manakah yang menyehatkan?
Menurut saya aktivitas yang menyehatkan adalah naik sepeda karena lebih banyak menggunakan tenaga otot daripada naik sepeda motor.
3. Benarkah aktivitas manusia, seperti bersepeda, berjalan, berlari, dan lain-lainnya sangat dipengaruhi oleh kerja organ gerak manusia?
Benar sekali, aktivitas manusia eperti bersepeda, berjalan, berlari, dan lain-lainnya sangat dipengaruhi oleh kerja organ gerak manusia.
Salah satu kegiatan yang disukai Beni saat hari libur adalah bersepeda menyusuri jalan pedesaan. Udara di pedesaan masih segar karena masih banyak pohon dan masih sedikit polusi. Kegiatan Beni ini tentunya dapat bermanfaat bagi kesehatan.
Dengan bersepeda rutin, semua organ gerak yang ada di tubuh dapat bekerja sebagaimana mestinya. Coba perhatikan, pernahkah badanmu terasa pegal dan kaku setelah duduk diam beberapa saat? Ya, karena pada saat duduk diam dalam waktu yang lama, organ-organ gerak pada tubuh tidak bekerja sebagaimana mestinya.
Beni pun bergegas turun dari sepedanya dan menghampiri Pak Anto. Pak Anto adalah pemilik ladang sayuran. Pak Anto dibantu beberapa orang dalam mengerjakan ladangnya.
“Selamat pagi, Pak Anto. Sedang sibuk ya, Pak?” sapa Beni ramah.
“Selamat pagi, Beni. Iya Beni, bapak sedang memanen sawi dan selada,” jawab pak Anto.
“Bolehkah saya membantu, Pak?” pinta Beni.“
Oh, tentu saja boleh. Kebetulan sekali, ada satu karyawan Bapak yang sedang sakit.
Jadi bapak masih kekurangan orang untuk memanen semua sayur ini,” jawab Pak Anto.
Ayo Membaca
Bersepeda
Bersepeda merupakan kegiatan yang menyenangkan sekaligus menyehatkan. Sepeda bisa dikatakan sebagai alat transportasi darat yang murah, praktis, dan mudah dikendarai. Banyak orang memanfaatkan sepeda untuk pergi ke kantor, sekolah, pasar, dan lain-lain. Sepeda juga ramah lingkungan karena tidak menggunakan bahan bakar minyak sehingga tidak menimbulkan polusi. Selain itu, dengan bersepeda juga dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh kita.
Bersepeda dapat mengencangkan otot-otot tubuh. Bersepeda tidak hanya melibatkan bagian kaki saja. Bahkan, banyak orang yang menganggap bersepeda hanya dapat mengencangkan otot-otot bagian betis dan paha saja. Namun sebenarnya, bersepeda merupakan latihan fisik yang hampir melibatkan setiap bagian tubuh. Selain memperkuat otot-otot bagian kaki dan paha, bersepeda secara rutin juga akan mengencangkan otot-otot bagian belakang, pinggul, dan lengan.
Jika bersepeda secara rutin, kesehatan jantung kita akan tetap terjaga. Selama bersepeda, jantung berdetak lebih cepat dari biasanya. Efek positif terhadap jantung ini tentunya juga akan membawa efek-efek positif lainnya seperti melancarkan peredaran darah dan oksigen. Dengan demikian kita bisa terhindar dari munculnya gangguan-gangguan yang berkaitan dengan jantung dan peredaran darah dalam tubuh.
Salah satu pilihan yang bijak untuk menjaga stamina dan daya tahan tubuh adalah dengan bersepeda. Bersepeda secara rutin dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Hal ini akan membuat kamu selalu bugar dan berenergi setiap harinya.
Bersepeda juga merupakan olahraga yang dapat membakar kalori dalam tubuh. Oleh karena itu, bersepeda dapat menurunkan berat badan. Timbunan lemak-lemak dalam tubuh kita yang menyebabkan kegemukan akan terbakar dan lambat laun akan hilang. Tubuh kita pun akan kembali menjadi ideal.
Oleh karena bisa membakar kalori dalam tubuh, maka bersepeda juga dapat menurunkan risiko terkena penyakit diabetes. Penyakit diabetes disebabkan karena tingginya kadar gula dalam darah. Kadar gula dalam darah bisa tinggi karena gula (glukosa) yang kita konsumsi setiap hari dalam tubuh kita berubah menjadi kalori dan tidak mampu kita ubah menjadi energi. Timbunan kalori tersebut akan memicu meningkatnya kadar gula dalam darah. Adapun penyakit diabetes sendiri bisa menjadi penyebab munculnya penyakit-penyakit lainnya, seperti jantung, stroke, kulit, mata, ginjal, dan penyakit lainnya.
Manfaat bersepeda lainnya adalah mengurangi stres. Seperti yang telah dijelaskan di atas, bahwa bersepeda merupakan kegiatan olahraga yang menyenangkan. Bersepeda memberikan hiburan tersendiri bagi kita. Pada waktu pagi dan sore hari untuk bersepeda sambil melihatlihat indahnya pemandangan dan suasana sekitar cukup efektif untuk mengurangi stres.
Baca dan pahami teks tentang bersepeda, kemudian ceritakan kembali isi teks tersebut kepada teman sebelahmu sesuai dengan bahasa dan pemahamanmu sendiri tanpa melihat buku. Lakukan secara bergantian dengan temanmu.Pada saat temanmu bercerita, tuliskan ide pokok cerita temanmu tesebut
| Paragraf | Ide Pokok |
|---|---|
| 1 | Bersepeda merupakan kegiatan yang menyenangkan sekaligus menyehatkan. |
| 2 | Bersepeda dapat mengencangkan otot-otot tubuh. |
| 3 | Jika bersepeda secara rutin, kesehatan jantung kita akan tetap terjaga. |
| 4 | Jika bersepeda secara rutin, kesehatan jantung kita akan tetap terjaga. |
| 5 | Bersepeda juga merupakan olah raga yang dapat membakar kalori dalam tubuh. |
| 6 | Bersepeda juga dapat menurunkan risiko terkena penyakit diabetes |
| 7 | Manfaat bersepeda lainnya adalah mengurangi stres. |
Ayo Menulis
Kamu sudah bisa menentukan ide pokok dari sebuah bacaan, sekarang kembangkan ide-ide pokok berikut menjadi sebuah paragraf.
| Ide Pokok | Paragraf |
|---|---|
| Bersepeda adalah kegiatan kesukaanku | Bersepeda adalah kegiatan kesukaanku. Selain murah ternyata bersepeda juga sangat baik untuk menjaga kesehatan. Bersepeda juga dapat memperkuat persatuan dan kesatuan. Bersepeda sendirian atau dilakukan bersama dengan teman-teman sama-sama menyenangkan |
| Aku bersepeda pada sore hari | Aku memilih waktu bersepedaku pada sore hari. Saat sore hari udara terasa sejuk karena matahari sudah tidak terik lagi. Selain itu saat sore hari juga langit sangat indah dengan warna birunya. Teman temanku juga menyukai bersepda pada saat sore hari. |
| Aku bersepeda berkeliling desa | Aku bersepeda berkeliling desa. Suasana desa yang sejuk dan jauh dari keramaian lalu lintas membuat bersepeda semakin asyik. Aku menyusuri jalan sepanjang desa yang di kanan kirinya merupakan daerah persawahan yang hijau membentang. |
| Aku bersepeda bersama teman-temanku | Aku bersepeda dengan teman-temanku. Sebelumnya memang kami telah bermusyawarah tentang rencana bersepeda bersama. Bersepeda bersama dengan teman-teman sangat menyenangkan. Kita dapat menikmati banyak pemandangan indah sambil bernyanyi, berbagi cerita, dan tertawa bersama |
| Banyak sekali manfaat bersepeda yang kurasakan | Banyak sekali manfaat bersepeda yang aku rasakan. Bersepada bisa membuat tubuh sehat. Selain itu bersepeda dapat melatih kelenturan otot-otot tubuh. Otot-otot tubuh yang sehat dan terlatih membuat kita lincah bergerak, mampu melakukan pekerjaan-pekerjaan berat, dan tidak mudah mengalami cidera. Selain itu bersepeda bersam juga dapat menambah banyak teman. |
Ayo Renungkan
Melakukan aktivitas atau kegiatan fisik/bergerak dalam kehidupan sehari-hari
dapat membuat badan kita lebih sehat. Mengapa demikian? Adakah kaitannya
dengan organ gerak manusia?
Melakukan aktivitas dalam kehidupan sehari-hari membuat badan lebih sehat karena melatih otot-otot untuk terus bekerja. Hal tersebut ada kaitannya dengan organ gerak manusia. Gerak pada manusia menggunakan organ gerak yang tersusun dalam sistem gerak. Organ gerak berguna untuk berjalan, berlari, melompat, dan melakukan aktivitas lainnya.
Kerja Sama dengan Orang Tua
Ceritakan kepada orang tuamu kegiatan-kegiatanmu sehari-hari yang
memerlukan kerja organ gerak!
Hampir sebagain besar kegiatan sehari-hari memerlukan kerja organ gerak misalnya saja kegiatan olah raga, bermain, membantu orang tua dan lain sebagainya.
0 komentar:
Post a Comment
Mohon tidak memasukan link aktif.