Peserta didik diminta untuk mengamati dan kemudian mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor seperti gerakan berjalan dan berlari dengan merubah arah. Gerakan berjalan dan berlari diantaranya: berjalan kemudian diteruskan berlari, kelincahan gerakan bereaksi, dan berjalan ke depan dengan mengangkat lutut kemudian berlari.
A. Berjalan Kemudian Diteruskan Berlari
Aktivitas pembelajaran gerakan berjalan kemudian diteruskan berlari cara melakukannya adalah sebagai berikut:
- Sikap permulaan peserta didik membuat garis sejajar dengan jarak 2 meter.
- Kemudian satu-persatu peserta didik melakukan berjalan beberapa langkah.
- Seterusnya tepat pada garis kedua berlari secepat-cepatnya.
- Peserta didik diminta untuk melakukan gerakan ini berulang-ulang sebanyak 4 – 6 kali.
B. Kelincahan Gerakan Bereaksi
Aktivitas pembelajaran kelincahan gerakan bereaksi cara melakukannya adalah sebagai berikut :
- Sikap permulaan peserta didik berdiri dengan sikap ancang-ancang.
- Kedua lengan di samping badan dengan siku bengkok, kemudian perhatikan aba-aba peluit.
- Bunyi peluit pertama, lari ke depan secepat-cepatnya.
- Bunyi peluit kedua, lari mundur secepat-cepatnya.
- Bunyi peluit ketiga, lari ke samping kiri secepat-cepatnya.
- Bunyi peluit keempat, lari kesamping kanan secepat-cepatnya.
- Pembelajaran ini dilakukan terus-menerus secara berangkai tanpa berhenti dahulu.
- Peserta didik diminta untuk melakukan gerakan ini berulang-ulang sebanyak 4 – 6 kali.
C. Berjalan Ke Depan Mengangkat Lutut dan Berlalri
Aktivitas pembelajaran gerakan berjalan ke depan dengan mengangkat lutut kemudian berlari cara melakukannya adalah sebagai berikut :
- Sikap permulaan peserta didik membuat tiga garis, masing-masing berjarak 10 meter.
- Peserta didik secara bergiliran melakukan pembelajaran ini sesuai petunjuk guru.
- Dari garis I (start) peserta didik berjalan ke depan dengan mengangkat lutut dengan rata-rata air.
- Sesampai di garis II, kalian mulai berlari secepat-cepatnya hingga mencapai garis III (finish)
- Peserta didik diminta untuk melakukan gerakan ini berulang-ulang sebanyak 4 – 6 kali.
Catatan:
- Ketika berjalan, kaki kanan dan kaki kiri bergantian menyentuh tanah.
- Kaki yang menyentuh tanah adalah seluruh telapak kaki.
- Ketika berlari, ada saat kedua kaki melayang di udara dan ada saat salah satu
Guru dapat mengembangkan lagi bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor seperti gerakan berjalan dan berlari dengan merubah arah, sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki. Kegiatan pembelajaran dapat pula dilakukan dengan demonstrasi dan komando. Jika penugasan dengan menggunakan lembar tugas tidak berjalan dengan baik, maka perlu didahului dengan demonstrasi/menggunakan lembar peraga/atau media lain yang sesuai
0 komentar:
Post a Comment
Mohon tidak memasukan link aktif.