Contoh praktis membantu peserta didik belajar mengenai pencegahan penyebaran kuman dan virus yang mengakibatkan berbagai penyakit dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan kebersihan diri yang baik. Peserta didik akan mendiskusikan tentang Kebersihan Menstruasi dan bagaimana kita semua dapat membantu remaja perempuan untuk mencapai Manajemen Kebersihan Menstruasi (MKM) yang baik.
Mengganti pembalut secara perkala, sekurang-kurangnya tiap 4 jam sekali adalah perilaku yang menunjang MKM atau Manajemen Kebersihan Mensituasi. Yaitu pengelolaan kebersihan dan kesehatan pada saat perempuan mengalami mensituasi. Remaja perempuan perlu mempraktekan kebersihan mensituasi yang baik dan mendukung teman-teman mereka untuk melakukan hal yang sama. Sementara, remaja laki-laki, harus bersikap pengertian kepada remaja perempuan ketika mensituasi. Empati dari teman lawan jenis akan membuat temannya yang tengah menstruasi merasa lebih nyaman dalam menjalani sikus menstruasinya.
Contoh praktis membantu peserta didik belajar mengenai 4 (empat) pilar Gizi Seimbang, yaitu bagaimana menyiapkan makanan yang sehat dan seimbang berdasarkan pedoman ‘Isi Piringku’, dan mengenal cara-cara memasak yang tidak sehat dan menggantinya dengan cara-cara memasak yang lebih sehat.
Makanan yang kita konsumsi mengandung makronotrien. Yakni zat gizi yang dibutuhkan dalam jumlah besar, seperti karbohidrat, protein dan lemak. Serta mikronutrien, yakni zat gizi yang dibutuhkan dalam jumlah lebih sedikit, seperti vitamin dan mineral. Keduanya memiliki peran penting dalam tubuh, sehingga kebutuhannya harus serpenuhi. Untuk memperoleh makro dan mikronutrien, yang dibutuhkan oleh tubuh kita, disarankan untuk mengkonsumsi makanan-makanan berikut setiap harinya.
Selain mengkonsumsi makanan yang bervariasi, kita juga perlu mengetahu cara memasak dan mengolah makanan. Makanan yang awalnya sehat dapat menjadi tidak sehat jika diberikan terlalu banyak tambahan seperti lemak, gula dan garam.
Selain mengkonsumsi makanan dengan gisisi seimbang, kita juga perlu membiasakan diri melakukan aktivitas fisik atau berolah raga. Aktivitas fisik betul-betul untuk menjaga kebugaran tubuh meningkatkan fungsi jantung, paru-paru dan otot. Termasuk mengurangi risiko obesitas. Aktivitas fisik bisa berupa olara-raga, sepah bola, bola basket, bulu tangkis, atau kegiatan yang menyenangkan, seperti menari, bermain lompat tali, atau bersepeda sesekolah.
Contoh praktis membantu peserta didik mengenal dampak dari obat-obatan, alk*hol (minuman keras), dan rokok pada tubuh manusia dan belajar menghadapi tekanan sebaya untuk mengkonsumsi hal-hal tersebut. Peserta didik juga akan merancang cara-cara kreatif untuk terhindar dari rokok, alkohol, dan obat-obatan/narkoba.
Internet dan media sosial merupakan fenomena global yang telah mengubah cara kita hidup dan berkomunikasi. Internet saat ini sudah menjadi kebutuhan dasar. Begitu banyak keuntungan dari perkembangan internet dan media sosial. Hadirnya media sosial dengan kekuatan internet melahirkan beragam trend baru berkomunikasi yang efisien, fungsional, dan juga rekreatif. Namun dibalik segala kemudahan dan kebaikan internet dan media sosial selalu ada dampak negatif yang harus diantisipasi.
1. Latihan Pemahaman
A. Materi 2.1 Kebersihan Diri
Berikut ini adalah kebiasaan dan perilaku kebersihan diri yang baik, KECUALI:
Jawaban : Mandi tiga kali sehari
B. Materi 2.2 Olahraga dan Gizi
Makanan-makanan lebih baik dimasak dengan kadar lemak, gula, atau garam yang sedikit. Contoh-contoh dari cara yang lebih baik diantaranya ....
Jawaban : Memasak menggunakan santan yang tidak digunakan berulang-ulang
C. Materi 2.3 Merokok, alk*hol, dan obat-obatan
Salah satu cara menghindari ajakan teman untuk melakukan/mencoba rokok dan narkoba adalah dengan banyak melakukan aktivitas. Hal-hal lain apa saja yang dapat mereka lakukan untuk mengurangi peluang ajakan teman untuk mulai mengkonsumsi rokok dan narkoba, diantaranya adalah, kecuali ....
Jawaban : Mendatangi tempat hiburan malam
D. Materi 2.4 Internet dan Media Sosial
Berikut ini adalah kiat-kiat berinternet aman, KECUALI:
Jawaban : Bagikan sandi media sosialmu secara berkala kepada temanmu
| 1. | Berikut ini adalah kebiasaan-kebiasaan menjaga kebersihan dan kesehatan yang baik dalam upaya mencegah penyebaran virus, KECUALI: | |
| A. | Rajin cuci tangan dengan sabun dan air mengalir minimal 20 detik dan sesering mungkin khususnya sebelum menyentuh mulut, hidung dan mata | |
| B. | Berkerumun di tempat tertutup tanpa sirkulasi yang baik | |
| C. | Memakai masker dan menutup hidung serta mulut saat bersin dan batuk | |
| D. | Menjaga jarak fisik di tempat yang ramai dengan sirkulasi udara yang baik | |
| Pembahasan : Jawaban : B | ||
| 2. | Hindari hal-hal berikut dalam berinternet aman, KECUALI: | |
| A. | Membagikan foto-foto pribadi di media sosial yang sebenarnya tidak ingin orang lain melihatnya | |
| B. | Membagi kata sandi kepada teman dekat | |
| C. | Memblok siapapun yang mengirimkan pesan-pesan yang tidak berkenan atau tidak sopan, dan melaporkan pesan-pesan tersebut kepada perusahaan yang menciptakan aplikasi tersebut (contohnya Facebook dan Whatsap) | |
| D. | Bertemu langsung dan sendirian dengan seseorang yang dikenal secara online | |
| Pembahasan : Jawaban : C | ||
Demikian pembahasan mengenai Modul 2 Membangun Kebiasaan Sehat Platform Merdeka Mengajar. Semoga bermanfaat.
0 komentar:
Post a Comment
Mohon tidak memasukan link aktif.