Home » , , » Gerakan Mengayun dan Membungkuk

Gerakan Mengayun dan Membungkuk

Posted by Nanang Ajim | Posted on 7:57 AM | with No comments
Gerakan mengayun, pola, dan pengembangannya sama dengan pola goyangan. Supaya lebih memberi kejelasan, yang akan dipilih dalam gerakan ayunan ini adalah gerakan ayunan keseluruhan. Artinya tidak hanya menggerakkan salah satu bagian badan saja, melainkan seluruh tubuh. Sebagai gambaran awal, gerakan ayunan ini akan divariasikan dengan tiga teknik pengayaan yang sudah dikenal, yaitu: gerakan terpisah, perubahan ukuran, dan perubahan tingkatan.

Gerakan terpisah dalam ayunan adalah gerakan ayunan satu lengan depan belakang (bukan putaran) ganti lengan yang lain ayun kedua-duanya. Ayunkan tanganmu (dari siku ke bawah) ganti tangan yang lain ayun keduanya bersamaan. Berikut ayunkan kepalamu depan belakang dan lalu ke samping.

Perubahan ukuran dalam ayunan dimana anak-anak akan bermain-main dengan ayunan yang melibatkan seluruh tubuhnya, tidak terbatas pada salah satu anggota tubuh saja. Perubahan ukuran yang terjadi di sini disebabkan oleh variasi yang dibuat sehingga ada yang menyebabkan sebagian besar terlibat, ada yang tidak.Perubahan tingkat dalam ayunan mengembara dalam berbagai tingkatan bisa juga menawarkan kekayaan gerak. Untuk bagian ini, mintalah peserta didik mencari gerakan ayunan yang mungkin untuk dilakukan dalam berbagai tingkat posisi tubuh.

Gerakan mengayun dan membungkuk diantaranya: mengayunkan lengan di depan dada, mengayunkan lengan di samping badan, mengayunkan lengan ke atas, kombinasi mengayunkan lengan ke samping, kombinasi mengayunkan lengan ke belakang, dan kombinasi mengayunkan lengan sejajar bahu.

A. Mengayunkan Lengan Di Depan Dada
Aktivitas pembelajaran mengayunkan lengan di depan dada cara melakukannya adalah sebagai berikut:
  1. Sikap permulaan peserta didik berdiri tegak, kedua tangan dijulurkan ke depan.
  2. Pandangan lurus ke depan.
  3. Kemudian putar ujung kedua lengan mengikuti arah jarum jam.
  4. Lalu putar kedua ujung lengan ke arah sebaliknya.
  5. Peserta didik diminta melakukan gerakan ini sebanyak 2 × 8 hitungan.

B. Mengayunkan Lengan Di Samping Badan
Aktivitas pembelajaran mengayunkan lengan di samping badan cara melakukannya adalah sebagai berikut:
  1. Sikap permulaan peserta didik berdiri tegak.
  2. Kemudian rentangkan kedua lengan lurus di samping kiri dan sejajar bahu.
  3. Selanjutnya kembali putar kedua lengan ke arah depan.
  4. Lalu putar kedua lengan ke arah samping kanan.
  5. Kemudian kembali putar kedua lengan ke arah depan.
  6. Peserta didik diminta melakukan gerakan ini sebanyak 2 × 8 hitungan.
Mengayunkan
C. Mengayunkan Lengan Ke Atas
Aktivitas pembelajaran mengayunkan lengan ke atas cara melakukannya adalah sebagai berikut:
  1. Sikap permulaan peserta didik berdiri tegak.
  2. Ayunkan lengan kanan ke atas kepala dan lengan kiri di belakang pinggang dengan siku ditekuk.
  3. Pandangan mata ke arah depan.
  4. Kemudian lengan kiri ke atas kepala dan lengan kanan di belakang pinggang dengan siku ditekuk.
  5. Kelanjutnya langkahkan kaki kiri ke samping kiri.
  6. Lalu liukkan badan ke arah kiri dengan mengayunkan kedua lengan ke atas.
  7. Lakukanlah ini bergantian ke kiri dan ke kanan.
  8. Peserta didik diminta melakukan gerakan ini sebanyak 2 × 8 hitungan.

D. Memutarkan Lengan Ke Depan dan Kebelakang
Aktivitas pembelajaran kombinasi memutarkan lengan ke depan dan ke belakang cara melakukannya adalah sebagai berikut:
  1. Sikap permulaan peserta didik berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
  2. Kemudian kedua lengan direntangkan lurus ke samping kiri dan kanan.
  3. Pandangan mata ke arah depan.
  4. Kemudian peserta didik diminta untuk memutarkan kedua lengan ke arah depan sebanyak 1 × 8 hitungan.
  5. Setelah itu peserta didik diminta untuk memutarkan kedua lengan ke arah belakang sebanyak 1 × 8 hitungan.

E. Kombinasi Mengayunkan Lengan Ke Belakang
Aktivitas pembelajaran kombinasi mengayunkan lengan ke belakang cara melakukannya adalah sebagai berikut:
  1. Sikap permulaan peserta didik berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
  2. Kedua lengan berada di depan dada dengan siku ditekuk.
  3. Pandangan mata ke arah depan.
  4. Kemudian liukkan badan ke belakang ke arah kiri.
  5. Lalu diikuti dengan mengayunkan kedua lengan ke belakang.
  6. Berat badan dipindahkan ke kiri.
  7. Selanjutnya kembali ke sikap semula.
  8. Lakukan gerakan ini bergantian ke kiri dan ke kanan.
  9. Peserta didik diminta melakukan gerakan ini sebanyak 2 × 8 hitungan.
Lengan
F. Kombinasi Mengayunkan Lengan Sejajar Bahu
Aktivitas pembelajaran kombinasi mengayunkan lengan sejajar bahu cara melakukannya adalah sebagai berikut:
  1. Sikap permulaan peserta didik berdiri tegak.
  2. Kedua kaki dibuka selebar bahu.
  3. Kedua lengan direntangkan ke arah samping sejajar dengan bahu.
  4. Pandangan mata ke arah depan.
  5. Kemudian peserta didik diminta untuk memutarkan kedua lengan ke depan sebanyak 1 × 8 hitungan.
  6. Dilanjutkan memutarkan kedua lengan ke belakang sebanyak 1 × 8 hitungan.
  7. Lakukan gerakan ini secara bergantian ke arah kiri dan arah kanan.

Guru dapat mengembangkan lagi bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran variasi dan kombinasi pola gerak dasar nonlokomotor seperti gerakan mengayun, sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki. Kegiatan pembelajaran dapat pula dilakukan dengan demonstrasi dan komando. Jika penugasan dengan menggunakan lembar tugas tidak berjalan dengan baik, maka perlu didahului dengan demonstrasi/menggunakan lembar peraga/atau media lain yang sesuai.
Twitter
GMail
WhatsApp
Messenger
Posted by Nanang_Ajim
Mikirbae.com Updated at: 7:57 AM
Label:,,
Mungkin Anda menyukai tulisan ini

0 komentar:

Post a Comment

Mohon tidak memasukan link aktif.